Gizi adalah zat makanan pokok yang dibutuhkan bagi pertumbuhan dan kesehatan tubuh. Lebih lanjut, gizi seimbang merupakan susunan makanan sehari-hari yang mengandung zat gizi dalam jenis dan jumlah yang sesuai dengan kebutuhan tubuh. Tujuannya agar kesehatan tubuh terjaga dan aktivitas kehidupan sehari-hari berjalan optimal. Dalam ilmu gizi dikenal lima macam zat gizi, yaitu karbohidrat, lemak, […]
Makanan Rendah Kalori Untuk Menjaga Berat Badan Ideal
Bagi kamu yang sedang menjaga berat badan agar tetap ideal, pastinya kerap terbentur dengan pilihan makanan yang terbatas. Padahal, banyak, lho, makanan rendah kalori yang tetap enak dan lezat. Selain rutin berolahraga, menjaga berat badan ideal bisa dilakukan dengan mengonsumsi makanan rendah kalori. Nah, berikut ini foodspot rangkum beragam pilihan makanan rendah kalori yang wajib kamu […]
Nggak Kalah dari Kimchi asal Korea, Indonesia Juga Kaya Makanan Fermentasi!
Pernah dengar soal makanan fermentasi, Foodspoters? Sebelum kamu salah paham, makanan fermentasi bukanlah makanan basi, ya. Makanan fermentasi merupakan makanan hasil dari olahan bakteri, ragi, dan jamur yang mengubah kandungan karbohidrat menjadi asam laknat. Untuk menghasilkan makanan yang dapat dikonsumsi, waktu yang diperlukan untuk fermentasi ini tidak sebentar, bisa hingga berhari-hari, lho. Hasil dari fermentasi […]
Ingin Salad yang Sehat? Hindari 5 Bahan Berikut!
Hidup sehat sudah jadi tren gaya hidup banyak orang. Bukan hanya karena ingin menurunkan berat badan, kebanyakan orang juga menjalankan gaya hidup sehat untuk menjaga kebugaran tubuh. Gaya hidup sehat erat kaitannya dengan salad. Kudapan yang satu ini terbukti menyehatkan dengan kandungan serat dan zat lainnya yang beragam. Namun, di antara komposisinya, ada beberapa bahan […]
Kelelahan Bekerja? Pulihkan dengan 5 Makanan Penambah Energi Ini!
Bekerja saat puasa tentu tidak mudah. Padatnya kegiatan, lamanya perjalanan, dan tumpukan pekerjaan sering kali memangkas habis energi yang disimpan saat sahur. Saat energi itu habis, tubuh akan merasa kelelahan. Pada beberapa orang, rasa lelah tersebut terkadang tidak hilang meskipun telah berbuka puasa. Lantas apa yang perlu dilakukan untuk mengatasinya, ya? Tidak sulit, lho! Cukup […]
Makanan Berlemak Nggak Selalu Jahat, Lho! 3 Makanan Berlemak Ini Justru Bikin Tubuh Makin Sehat!
Foodspoters, selama ini kamu pasti sering dengar bahwa makanan berlemak wajib dihindari. Alasannya banyak, yang pasti, makanan berlemak akan mempengaruhi kesehatanmu, memicu berbagai penyakit, Nah, ngomongin soal makanan berlemak, ternyata nggak semua makanan berlemak itu berbahaya dan wajib dijauhi, lho! Ada beberapa makanan berlemak yang justru dianjurkan untuk tubuh. Kenapa, ya? Begini, terdapat dua jenis […]
Selain Makanan Pedas dan Asam, 3 Makanan ini Bisa Bikin Maag Kambuh, Lho!
Penderita maag pasti tahu jika makanan pedas dan asam wajib dihindari saat makan. Pasalnya, hidangan pedas dan asam ini dapat memicu kambuhnya maag. Nah, saat maag kambuh, semua hal jadi terasa tidak nyaman. Mual membayang, perut terasa perih, lambung terasa nyeri, dan ulu hati pun terasa sakit. Bicara soal makanan pedas dan asam, tahukah kamu […]
5 Cemilan Rendah Kalori Buat Kamu yang Lagi Diet
Belakangan ini gaya hidup sehat semakin banyak dipilih oleh kebanyakan orang. Tidak sedikit pula yang mulai ikut program diet atau menerapkan diet mandiri dengan mengatur pola makan dan memilih menu yang sehat. Akan tetapi, memilih dan menyiapkan menu makanan sehat setiap hari membutuhkan perhatian dan budget yang lebih dari makanan biasa. Selain menyiapkan makanan untuk […]
5 Buah yang Cocok Buat Kamu yang Malas Minum
Komponen paling penting yang menyusun tubuh kita adalah air. Dominasi air dalam tubuh manusia adalah sekitar 70%. Oleh karena itu, kita selalu dianjurkan untuk mengonsumsi air sebanyak (min) 2 liter dalam satu hari, Foodspoters. Meminum air tidak sekadar berguna untuk mengobati haus saja, lho. Dengan mengonsumsi air sebanyak jumlah yang dianjurkan dalam sehari, suhu tubuh […]
Tahun Baruan Hacks: 5 Makanan dan Minuman Alami yang Cepat Menurunkan Kolesterol
Bakar-bakaran selalu identik dengan perayaan tahun baru. Akan tetapi, meskipun enak dan momennya menyenangkan, kamu perlu memperhatikan pengingkatan kadar kolesterol dalam tubuh setelah bakar-bakaran. Udah tahu apa itu kolestrol, belum? Kolesterol merupakan senyawa bersifat mirip lemak yang hidup secara alami hamper di setiap bagian tubuh seseorang seperti jantung, hati, usus, otot, sarag dan otak. Kolesterol […]